JAK 2

"Mój facet też jest fit" znaczy iż regularnie chodzi na siłownię, jest wysportowany:) Ze sprzętów do ćwiczeń posiadam ( a raczej moj facet?hantle , sztangę z obciążeniem : :1,25kg,2,5kg,5kg,10kg ,15kg - mniejsze obciążenia zakupione specjalnie dla mnie ale nie wiem jak się zabrać za ćwiczenia z obciążeniem. :-/ Przysiady bułgarskie, martwy ciąg i [...]

Po co Ci 20g do smażenia, posmaruje delikatnie patelnie tłuszczem i usmaż sobie lub psiknij sprayem http://www.sfd.pl/sklep/Wellsley_Farms_Cooking_Spray-opis34765.html Biceps pracuje ale nie zbudujesz go tymi ćwiczeniami. Zakładanie obciążenia się nie liczy to tak jak być szedł po wodę do sklepu wziął 2 zgrzewki i powiedział ze trenowałeś.

Rampage moim zdaniem też dostanie od Jonesa srogie bęcki. Podobnie sugar, Machida i cała reszta. Jonesa rozgromi dopiero Randy jak wroci z emerytury za 2-3 lata. Do tej pory Bones będzie miał pas LHW

Tylko Jones .Daję 30 % szans na to ,że Ew. jakis cios na szczęne wejdzie ze strony rampage. Inny sposób wygranej w ogóle nie wchodzi w grę. 2 runda to IMO max jak ta walka potrwa. Jeżeli dojdzie do tej walki, bo chyba nie jest to oficjalne info, to myślę ,że będzie kolano na głowę Rampage + jakieś łokcie, ten się osunie i sędzia przerywa.

Nie wiem jak ktoś może twierdzić, że Shogun był na 100% przygotowany i to tylko na tle Jonesa tak się źle zaprezentował. To skoro tak to chyba nikt w UFC nie ma z nim szans wg. waszego myślenia, bo ta walka wyglądała jakby Jones był o 2-3 klasy lepszy od Shoguna. Czyli tak jakby sobie znów zawalczył z jakimś Bonnarem. Shogun dostal wpjerdol to [...]

ginekomastia była dosc zaawansowana i mysle ze 'gruczoły' zostały doszczetnie wyciete mam jeszcze pytanie:czy mozna jakos porownac tribulusa z omnadrenem?chodzi o podwyzszanie testosteronu przez te srodki,pewnie omnadren ma wiekszy wpływ a jak jest z tribulusem,chodzi o jego skutecznosc oraz skutki uboczne,aha co do omnadrenu to mam 23 lata i czy [...]

TyreX: niema wlasnie propa u mnie w miescie.. jade do wawy na egzamy, wiec moze tam mi sie uda cos zalatwic, albo propa na przedluzenie albo clomid, ale pytam sie w razie jak mi sie nie uda Zmieniony przez - Rapper w dniu 2006-06-14 17:45:33

Witam Popatrz na maratończyków np Kipsang 2:06:12 w Berlinie w maratonie "patyczak" uważam ze jak biegasz w sprintach to masa jak wytrzymałościowo to nie masę musisz dotlenić wyobraż sobie Doriana Yateas w maratonie :) . Moim zdaniem możesz budować silę biegową podbiegi tip. Na siłowni to ćwiczenia z własną masą ciała brzuszki itp

Ostrowia - przy obecnych cenach białka, w sumie nie jest już taka atrakcyjna, osobiście wolałbym dołożyć te 30 zł i cieszyć się białkiem o dobrym smaku i wzorowej rozpuszczalności, no i patrząc na inne czynniki - przy zakupie ostrowii, na papier toaletowy wydasz tyle, że miałbyś 2 puszki dobrego białka SP 80 - olimp przy swojej cenie i jakości, [...]

spoko. a jak z odblokiem do tego wiem, że z 1-2 tygodnie po ostatnim kuciu alej akie dawki 3 x po 100mg przez pierwsze 3 dni ? potem 50mg i jeśli tak to jak długo go żreć.

Po 1 nie wiem co robisz na tej siłowni 2.5 godziny, po drugie posiłki rób sobie wcześniej i zabieraj ze sobą Jak chcesz odżywkę białkową to np. ta http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Porcja np. po treningu lub o posiłku gdzie brakuje białka I nie ma czegoś takiego jak białko na redukcje czy na masę Zmieniony przez - OzzyMG [...]

Prz3mus to jest hst, poczytaj jeszcze zanim bedziesz doradzal jak ma byc bez nog to proponuje cos takiego: 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2x 3.wiosłowanie sztanga 2x 4.sciąganie linki wyciągu górnego do karku 2x 5.wyciskanie sztangi z klatli 2x 6.wznoszenie sztangielek bokiem(czy jakoś tak [...]

Najlepiej jakbyś stosował sie do wskazówek żywieniowych i rozwijał wiedzę na temat dietetyki a wraz z nią ulepszał codzienny jadłospis. 1- platki owsiane + banan - Brak białka, 2- gainer - Wyłącznie jako uzupełnienie, dałbym po treningu 3- ryz + kawalki banana - brak białka 4- gainer - j/w 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy 6- [...]

2 BCAA jako antykatabolik OK 5 Krestyny na redukcji raczej nie bierz - zwłaszcza mono zalewa organizm woda... jak brakuje powera to ok - kretka daje energie na pierwsza fazę wysiłku - tj. 4-6 sek maxymalnego wysiłku - potem wchodzą inne źródła energii Pozdrawiam

jak masz duzo kasy lub towaru to 2 po silce mozesz dac. jak nie to tylko przed ile? zalezy od ciebie zacznij od 4-6

jak będziesz sprzedawał oddzielnie to chętnie kupię drążki do wyciągu, wszystkie prócz tych 2 długich :)

Eee no szczerze to są jakieś straty zawsze ale tak mocno temu się nie przyglądam ja brałem zawsze tak 5000iu/40(insulinowka miała 1ml=40kresek) 5000iu/40=125iu na kreskę Brałem 3kreski =375iu co 4dni I jak robiłem badania teścia a nic innego nie brałem to miałem wynik jak się nie myle 4.65 w skali 2.8-8.... I to były badania tego 3dnia po wbicu... [...]

No dzięki, może faktycznie lepiej będzie podzielić ćwiczenia na 2 dni. Bokser... jak to co chcę ćwiczyć? Chcę ćwiczyć na siłowni która ma być dodatkiem wspomagającym SW, to tyle. A że nie ten dział... sorki.

@ruski czołg Jak już pisałem nie mogę mieć ścisłej diety bo nigdy nie wiem co jet na obiad, ale mogę założyć taką dietę: 8:00-10:00 śniadanie, kromka chleba z jakaś wędliną około 12:00 jakaś przegryzka typu banan, nektarynka Około 16:00 obiad 19:00 kolacja, kubek mleka 3,2% Mam pytanie o co chodzi z tą "michą"? I powiedz mi czy obwiązywanie cycków [...]

Czarne takie paprochy. Na górze widać wyraźnie takie 2 czarne. Jak się wstrząśnie flakonem to zaczynają pływać, po chwili osiadają na dno. Flakonik zakapslowany - nie otwierany. Edit: Tak jak pisze krzykacz. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-04-15 13:24:51